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    入三伏这些禁忌要注意
    发布日期:2019-7-12 查看:188次

    今天就要入伏啦!今年的三伏天共计40天。一般来说,三伏天通常是一年中气温最高的日子,但事实真是这样吗?三伏天被人说成是一年中”最凶险“的日子,要注意哪些养生要点呢?
       万健泽在此提示三伏天这7件事千万别做 biztx.cn
       1、好吃冷饮
       喝常温白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,?#35789;共?#19987;门去“冬病夏治?#20445;?#20307;内的顽固寒气也能好一大半 www.hcgla.tw
       2、湿发入睡
       夏天?#20445;?#20154;洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,一定要把头发擦干再入睡。
       3、空调吹背
       从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损?#25628;?#27668;。
       在空调房里穿衣服,要尽?#25239;?#32920;过肩,女性注意不露腰。
       4、熬夜纳凉
       很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。
       三伏天应该注意补一个午觉,二三十分钟都可以。但如果过了1个小?#20445;?#23601;会影响晚上睡眠了。
       5、久坐?#27426;?
       有些人不爱动,但是,久坐会导致供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。?#23454;?#25490;汗可以加速人体新陈代谢,有助于人体“排?#21709;?#28287;”。
       美国糖尿病学会2016版指南中明?#20998;?#20986;:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过90分钟。建议大家每隔半小?#20445;?#23601;起身活动活动。
       6、盲目进补
       天气炎热并不适合进食滋补之品,这一时期稍稍不注意,进食不?#23454;?#30340;食物就很容易上火。
       但可以?#23454;?#36827;补西洋参,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋?#38395;?#33590;饮,对苦夏者很有利。
       7、日光暴晒
       三伏天烈日高照,阳光中的紫外线,会引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱。 biztx.cn
       过度暴晒,紫外线会破坏胶原、弹力?#23435;?#35753;皮肤提前衰老,甚?#28872;?#21457;皮肤癌。此外,强烈的阳光还会损?#25628;?#30555;。
       上午10点到下午2点紫外线最强,这个时段要特别注意防晒。
       最后万健泽小编家的三伏贴希望大家可?#26434;?#24555;度过的三伏天。
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